Lequel est le plus nocif pour vos reins ? Boire plus que la quantité d'eau nécessaire ou avoir moins que la quantité minimale requise ?
**Même si votre consommation de liquide peut être très variable, le volume total de liquide dans votre corps reste normalement stable. L'homéostasie du volume de liquide corporel dépend en grande partie de la capacité des reins à réguler le taux de perte d'eau dans l'urine.
Les reins qui fonctionnent normalement produisent un grand volume d'urine diluée lorsque l'apport en liquide est élevé, et un petit volume d'urine concentrée lorsque l'apport en liquide est faible ou que la perte de liquide est importante. L'hormone antidiurétique ( ADH )/parfois appelée arginine vasopressine contrôle la formation d'urine diluée ou concentrée. En l'absence d'ADH, l'urine est très diluée. Cependant, un niveau élevé d'ADH stimule la réabsorption de plus d'eau dans le sang, produisant une urine concentrée.
Lorsque l'apport en eau est faible ou que la perte d'eau est élevée (comme lors d'une forte transpiration), les reins doivent conserver l'eau tout en éliminant les déchets et les ions en excès. Sous l'influence de l'ADH, les reins produisent un petit volume d'urine très concentré. L'urine peut être quatre fois plus concentrée (jusqu'à 1200 mOsm/litre) que le plasma sanguin ou le filtrat glomérulaire (300 mOsm/litre). Le rein joue un rôle crucial dans la régulation de l'équilibre hydrique et de la pression sanguine, ainsi que dans l'élimination des déchets de l'organisme. Le métabolisme de l'eau par le rein peut être classé en réglementé et obligatoire. La régulation de l'eau est assurée par les hormones, dans le but de maintenir une plage étroite d'osmolalité plasmatique entre 275 et 290 mOsm/kg.
Substituer la réponse
En plus de réguler l'équilibre des fluides, les reins ont besoin d'eau pour la filtration des déchets du flux sanguin et l'excrétion par l'urine. L'excrétion d'eau par les reins élimine les solutés du sang, et un volume minimum d'urine est nécessaire pour éliminer la charge de solutés avec un volume de sortie maximum de 1 L/h.
Les reins fonctionnent plus efficacement en présence d'un approvisionnement abondant en eau. Si les reins économisent l'eau, produisant une urine plus concentrée, il y a un plus grand coût en énergie et une plus grande usure de leurs tissus. Cela est particulièrement susceptible de se produire lorsque les reins sont soumis à un stress, par exemple lorsque le régime alimentaire contient des quantités excessives de sel ou de substances toxiques qui doivent être éliminées. Par conséquent, boire suffisamment d'eau contribue à protéger cet organe vital. En cas de surcharge en eau, si le volume d'eau ingéré ne peut être compensé par le débit urinaire, après avoir surchargé le débit maximal du rein, un individu peut entrer dans un état hyponatrémique
** Remarques finales**
_Note : Est-il très important de comprendre que la déshydratation ou la surhydratation ont toutes deux des effets tout aussi désastreux sur la santé. Alors que la première est associée à l'hypotension orthostatique, au délire et aux morbidités, la seconde est associée à l'intoxication hydrique et à l'hyponatrémie, à la protéinurie, etc. Eau, hydratation et santé. Barry M. Popkin, Kristen E. D'Anci, et Irwin H. Rosenberg. Nutr Rev. 2010 Aug ; 68(8) : 439-458.doi : 10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x. 2. Principes d'anatomie et de phisiologie G. Tortora : Système urinaire 3. L'apport excessif de liquide comme nouvelle cause de protéinurie. F Clark et al. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2175005/