J'ai souffert de dépression plusieurs années dans ma vie. L'une des causes fondamentales à long terme que j'ai trouvée est ma vision fondamentale du monde - que je considère la réalité comme fondamentalement “bonne” ou “mauvaise”. Cela prend beaucoup de temps pour s'améliorer.
Mais à court terme, je trouve que mes sentiments sont fortement influencés par ma capacité à réagir efficacement à ce que la vie m'a apporté. Si je me fixe vingt objectifs et que j'échoue d'un seul coup, j'ai tendance à me sentir assez faible, alors que si je réussis, j'ai tendance à me sentir bien. Lorsque je conseille aux étudiants qui commencent des recherches en chimie, par exemple, je leur suggère, s'ils commencent à être frustrés, d'aller “faire la vaisselle”. C'est utile parce que laver la verrerie est une activité où le succès est très probable, alors que la recherche en chimie peut être pleine de déceptions facilement imprévisibles pour un étudiant en chimie novice (ou même expert).
Ce que nous voyons ici est un phénomène appelé impuissance acquise . Comme il touche les rongeurs, il n'est pas surprenant qu'il nous touche aussi. Tout ce qu'il représente est un processus d'apprentissage de base qui généralise l'échec récent d'une tâche particulière pour en faire une capacité réduite à accomplir toutes les tâches. Contrairement aux rongeurs, cependant, nous avons l'avantage de voir à travers la raison que les sentiments dépressifs sont injustifiés, et d'agir par raison malgré ce que nous ressentons. Les étudiants dont les travaux de recherche en chimie sont difficiles ou impossibles peuvent quand même se considérer comme des chimistes compétents et des personnes valables.
Il peut aussi s'agir d'un épuisement professionnel. Depuis combien de temps exercez-vous la même profession liée à l'informatique ? Je suis moi-même développeur d'applications depuis dix ans, mais ma vie est pleine d'autres activités en dehors du travail. Votre désir d'être à l'extérieur peut être votre besoin sain d'activités variées. Ce serait un bon moment pour aller camper. Il semble que vous soyez également prêt à changer de carrière, mais vous aurez besoin de tranquillité d'esprit et de vision pour vous diriger vers la prochaine. C'est mon principal conseil : faites le nécessaire pour vous détendre afin de pouvoir réfléchir et savoir ce qu'il faut faire.