Le fait de dormir régulièrement pendant la journée peut nuire à la santé. Essayez de l'éviter si possible car des recherches ont été menées qui suggèrent qu'il existe un lien entre un sommeil irrégulier et la production d'hormones.
Les preuves suggèrent également que le manque de sommeil ne vous causera pas autant de dommages qu'un sommeil irrégulier ou diurne. Je vous suggère d'essayer de changer de profession. Si cela n'est pas possible pour des raisons personnelles ou sociales, je vous conseille d'essayer d'adapter votre poste de travail pour pouvoir dormir la nuit.
Le sommeil irrégulier est mauvais quoi qu'il arrive. Bien que vous puissiez réduire les effets d'une petite sieste la nuit, cela ne fera pas une grande différence.
Vous avez une carence en vitamine D à cause d'un manque d'exposition au soleil et les pilules et les promenades au soleil peuvent y remédier facilement.
Une carence en hormone de croissance affecte en fait votre rythme de sommeil et vice versa. Je ne connais pas votre âge et je ne suis pas non plus médecin, mais en supposant que vous soyez assez jeune, cela peut être corrigé par une aide médicale et un changement d'habitudes.
…le sommeil décalé semble perturber l'activité des gènes encore plus que le manque de sommeil, selon la recherche.
Dans une étude publiée dans PNAS, 22 jeunes sujets en bonne santé ont été testés dans un laboratoire du sommeil. Interrompant leur sommeil de sorte que leur plus longue période de sommeil s'étendait de midi à environ 18h30, ils ont découvert
Les jours de sommeil décalé… le nombre de gènes liés à l'horloge biologique a chuté de façon spectaculaire, à 228 gènes, soit seulement 1 % des gènes analysés. …Les chercheurs ont estimé que les perturbations du sommeil auraient finalement un impact sur environ un tiers des gènes d'une personne.
“Nous pensons que cela peut être lié aux résultats négatifs pour la santé associés au travail posté à long terme”, a déclaré M. Dijk. Les travailleurs postés sont plus exposés à de nombreux problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, l'hypertension, les maladies cardiaques, les perturbations du cycle menstruel et le cancer, a-t-il déclaré.
SOURCE : WebMD
Les enfants déficients en hormone de croissance présentent une diminution significative de la durée totale du sommeil, de l'efficacité, des mouvements et du sommeil non rapide à mouvements oculaires au stade 2.