Pourquoi est-ce que je me sens déshydraté quand je me réveille très tôt ?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

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Pourquoi est-ce que je me sens déshydraté quand je me réveille très tôt ?

Parfois, je dois me lever très tôt pour les vols, les enquêtes, etc. et je ne dors que quelques heures. Dès que je me réveille, j'ai la gorge complètement sèche et je suis extrêmement déshydraté. La seule façon de remédier à cette situation est de boire de stupides quantités d'eau.

Mais si je devais me reposer pendant 7/8 heures environ (c'est-à-dire plus longtemps sans eau), je ne ressens pas cela et je n'ai pas du tout soif.

Une idée de pourquoi cela arrive ?

Source

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Réponses (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

Le sentiment de déshydratation peut être dû à la sécheresse de la bouche, par exemple, en raison du stress lié au fait de se lever tôt. Le fait de ne pas se sentir frais à cause du manque de sommeil peut également vous faire sentir déshydraté. Mais ce n'est pas de la déshydratation.

Lorsque vous êtes réellement déshydraté, vous perdez du poids. On considère que vous êtes légèrement déshydraté lorsque vous perdez au moins 1 % de votre poids corporel, soit au moins 0,7 kg chez une personne de 70 kg Centre d'information technique de la défense ).

Donc, pour vérifier si vous êtes vraiment déshydraté, pesez-vous et comparez votre poids avec votre poids habituel (vérifié lors d'une matinée “normale” où vous pensez être bien hydraté, dans les mêmes vêtements, après avoir vidé votre vessie et vos intestins et avant de manger quoi que ce soit).