Lorsque vous dormez, vous transpirez et expirez un peu d'eau, mais quelle quantité est normale à perdre, en supposant que vous n'essayez pas activement de vous faire transpirer ?
C'est beaucoup plus facile à mesurer qu'à calculer.
Après avoir uriné et avant de vous coucher, pesez-vous. Après vous être levé, avoir uriné et être allé à la selle (bm est surtout de l'eau), pesez-vous dans les mêmes vêtements. La différence de poids est principalement due à la perte d'eau (perte d'urine, transpiration et transpiration insensible) ; elle sera probablement d'environ 0,5 kg ou plus, principalement en fonction de la quantité de sueur que vous transpirez.
La quantité d'eau perdue par la respiration est environ la même que la quantité d'eau métabolique produite dans votre corps dans le même temps NAP.edu ).