Est-il nécessaire de prendre des compléments d'huile de poisson avec de la nourriture ? Ou sont-ils aussi efficaces s'ils sont pris à jeun ?
Huile de poisson est une graisse. Les compléments relatifs à la graisse et à sa solubilité ont généralement une chose en commun : la digestion des graisses et l'extraction des nutriments sont généralement améliorées lorsque ces graisses sont consommées comme dans un repas normal. Mais il ne s'agit là que d'une règle générale. Puisque les vrais repas qui en contiennent sont probablement meilleurs de toute façon .
Mais plus important encore sont les éventuels effets secondaires immédiats :
L'huile de poisson est vraisemblablement sans danger pour la plupart des gens lorsqu'elle est prise par voie orale à faible dose (3 grammes ou moins par jour). Il y a quelques problèmes de sécurité lorsque l'huile de poisson est prise à fortes doses. La prise de plus de 3 grammes par jour peut empêcher le sang de coaguler et augmenter le risque de saignement.
De fortes doses d'huile de poisson peuvent également réduire l'activité du système immunitaire, réduisant ainsi la capacité du corps à combattre les infections. C'est une préoccupation particulière pour les personnes qui prennent des médicaments pour réduire l'activité de leur système immunitaire (les patients ayant subi une transplantation d'organe, par exemple) et les personnes âgées.
Ne prenez que de fortes doses d'huile de poisson sous surveillance médicale.
L'huile de poisson peut provoquer des effets secondaires, notamment des éructations, une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac, des nausées, des selles molles, des éruptions cutanées et des saignements de nez. Prendre des suppléments d'huile de poisson avec les repas ou les congeler peut souvent diminuer ces effets secondaires. … (soulignement ajouté dans ce paragraphe)