Le fait de lever les jambes avant d'aller au lit réduit-il vraiment la nycturie ?

Est-ce un mythe urbain, ou existe-t-il une association connue entre le fait de lever les jambes avant d'aller au lit et la réduction du nombre de trajets pour aller aux toilettes pendant la nuit ? Si oui, quel est le meilleur moment et la meilleure durée pour lever les jambes ? (Je cherche ici des moyens de base pour améliorer légèrement la qualité du sommeil). Un article J'ai lu des mentions selon lesquelles le fait de lever les jambes peut diminuer la nycturie :

Des solutions simples pour réduire le nombre de fois où vous devez uriner la nuit comprennent la restriction des liquides le soir… lever les jambes pendant la journée (aide à prévenir l'accumulation de liquides)…