J'ai vu des gens perdre beaucoup de poids en faisant de l'exercice. Mais leur peau reste accrochée sur tout le corps. Est-ce que la peau devient normale un jour ?
La peau est élastique, n'oubliez pas qu'avec le temps, elle va donc se contracter ou se dilater selon les besoins, mais si vous perdez du poids trop rapidement, votre peau n'aura pas le temps de s'adapter.
Lorsque vous perdez du poids, vous vous efforcez évidemment de réduire votre apport calorique à un déficit de ce dont votre corps a besoin pour maintenir son poids, mais cela doit être mesuré avec soin si vous voulez rester en bonne santé lorsque vous perdez du poids. Le déficit calorique quotidien recommandé pour une perte de poids saine est inférieur de 500 calories à la dépense énergétique quotidienne totale (DETE). Donc, si votre DETE est de 1875 calories (les calories que vous devez consommer pour maintenir votre poids), vous devrez viser un apport quotidien maximum de 1375 calories. Vous pouvez considérer les calories perdues pendant l'exercice comme des “calories supplémentaires”.
Consommer trop peu de calories par jour lorsque vous perdez du poids signifie que vous perdrez du poids plus rapidement, ce qui pourrait provoquer une peau pendante.
Conservez votre apport calorique par jour tout en perdant du poids à 500 calories de moins que ce dont vous avez besoin pour maintenir votre poids pour une perte de poids saine, ce qui évitera le problème de la peau pendante.
