Les concepts les plus déroutants en matière de perte de poids

Voici quelques-uns des sujets que j'ai trouvés si déroutants :

Essayez de manger de bons glucides/sucres, pas les mauvais (simple / complexe) :

J'ai vérifié sur internet et d'après ce que j'ai compris, ils sont assez similaires mais la structure chimique est différente. Les différences entre les structures rendent l'absorption plus lente pour les glucides complexes (et le sucre non transformé).

La question est de savoir si la lenteur de l'absorption est vraiment bonne.

La façon dont je comprends cela : A la fin, c'est une question de temps avant que ces glucides ne soient absorbés et transformés en graisse, donc c'est juste une question de temps !

Les exercices d'abdominaux ne brûleront pas la graisse du ventre !

Ils ont aussi expliqué que vous ne pouvez pas brûler une zone spécifique de votre corps (ceci a du sens pour moi). Mais dire que faire des exercices d'abdominaux ne brûlera pas la graisse autour de votre ventre - je ne peux pas me fier facilement à ce fait : qu'est-ce que je brûle alors ? Le carburant ?

Aucun article de blog n'explique en profondeur pourquoi vous devriez manger ceci et ne devriez pas manger cela, en gros la même information est reprise dans tous les blogs.