Comment augmenter mon poids ?

Question

2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000

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Comment augmenter mon poids ?

J'ai 19 ans, je mesure 1,85 mètre et je pèse 59 kilos. Comment puis-je augmenter mon poids ? Existe-t-il des comprimés qui peuvent faire l'affaire ? Peut-être ceux que prennent les culturistes pour prendre du poids ?

Source

Sourav Kanta http://health.stackexchange.com/users/754

Réponses (1)

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ABcDexter http://health.stackexchange.com/users/754 · Answer 1 · 2015-08-19 20:39:21 +0000

Je pense pouvoir répondre à cette question car je suis dans une situation similaire. Vous pouvez certainement prendre du poids en suivant les étapes suivantes :

Consultez un médecin et faites-vous examiner afin de vous assurer que vous n'avez pas de problème médical ou d'allergie alimentaire.
Parce que vous devez prendre du poids, vous devrez commencer à manger plus que maintenant. Donc, augmentez le nombre de vos repas de 3 à 4 et de 4 à 5. Premièrement, mangez moins à chaque régime, mais augmentez la fréquence de vos repas. Un moment viendra où vous commencerez à manger toutes les deux heures de so.
Exercice. Il faudra s'entraîner régulièrement, mais vous pouvez commencer avec ces Youtube video
Et vous devez vous assurer que vous mangez sainement, après quoi vous commencez à prendre du poids. Cela confirmera que le poids que vous prenez n'est pas en graisse. Donc des exercices et une alimentation appropriée.
En espérant que vous suiviez ces étapes et que vous n'abandonniez pas.

sources : http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/