Puis-je boire du Weight Gainer après l'entraînement et du Whey avant de me coucher ?

J'ai ces questions en tête et je n'ai pas trouvé les réponses dans google.

Je mesure donc 171 cm pour un poids de 68. C'est en fait tout à fait idéal. Mais je voulais grandir. J'utilise l'isolat de lactosérum (protéine) de Nitrotech depuis environ 6 mois déjà, et j'ai constaté de bons changements.

Comme je suis curieux de connaître les Weight Gainers, je viens d'acheter un Masstech. Je voulais savoir s'il est vraiment possible de consommer du Mass Gainer après l'entraînement et ensuite de la protéine de lactosérum avant de se coucher.

Parce que si je dois consommer du Mass Gainer avant de me coucher, j'ai peur de devenir grosse.

Merci, vos commentaires sont très importants pour moi.

Santé.