Comment travailler 16 heures par jour ?

J'ai 27 ans. Je travaille dans l'industrie des logiciels informatiques.
J'ai un emploi à temps plein et je travaille également sur des projets en freelance.

Je passe environ 11 heures sur mon travail à temps plein et c'est un peu stressant (c'est-à-dire que je ne peux me détendre qu'une heure). Je fais la navette pendant 2 heures tous les jours.

Après être rentré chez moi, j'ai environ 10 heures avant de me préparer à nouveau pour le bureau. Si je dors pendant 6 heures, j'aurai 4 heures pour travailler. Si je peux me concentrer pendant 4 heures, ce serait bien. Mais je ne peux pas le faire. Je perds du temps à regarder la télévision, à manger et à dormir. Je mets un réveil pour pouvoir me réveiller 4 heures avant d'entrer au bureau, mais je ne peux pas me réveiller.

Comment puis-je m'entraîner à ne plus perdre mon temps pendant ces heures ? Est-ce parce que je ne suis pas en bonne santé ?

Merci, Sash