J'étudie le conseil et la psychothérapie à l'université et il y a 3 approches principales différentes de thérapie offertes en conseil et en psychothérapie.
- Humanistique
comprenant la thérapie existentielle, la thérapie gestalt, la psychothérapie des dons humains et la thérapie centrée sur la personne (PCT), Source )
- Psychodynamique
une approche thérapeutique qui englobe le travail de toutes les thérapies analytiques. Ses racines se trouvent principalement dans l'approche psychanalytique de Freud, mais Carl Jung, Alfred Adler, Otto Rank et Melanie Klein sont tous largement reconnus pour avoir développé le concept et l'application de la psychodynamique. Source ](http://www.counselling-directory.org.uk/psychodynamic-therapy.html))
- Intégrative
une approche combinée de la psychothérapie qui réunit différents éléments de thérapies spécifiques. Source ) Le thérapeute intégrerait des éléments des approches psychodynamique et humaniste et pourrait être intégré avec un penchant pour la thérapie centrée sur la personne ou la psychodynamique ; ou pourrait être 50/50 entre les deux.
Avec la thérapie humaniste, le client prend la direction de toutes les séances - d'où le nom Centré sur la personne dans la thérapie centrée sur la personne. La thérapie se concentre sur l'ici et maintenant, et le thérapeute écoute ce que le client dit et le lui renvoie afin que ce dernier entende ce qui est dit et travaille sur les problèmes lui-même avec l'aide du thérapeute. Dans les approches humanistes, le thérapeute ne mettra pas en avant une position d'expertise. Seul le client sait où il en est dans sa thérapie.
Avec la thérapie psychodynamique, le thérapeute est différent en ce sens qu'il va analyser ce que dit le client et regarder les événements passés qui ont pu mener aux problèmes du présent. Un thérapeute psychodynamique peut donner des “devoirs” ou des tâches à effectuer qui peuvent aider.
La thérapie gestaltiste est un exemple du fait que, bien qu'elle soit principalement humaniste (elle se concentre sur l'ici et le maintenant), la thérapie comporte aussi un petit élément psychodynamique. La gestestothérapie peut utiliser des techniques telles que la * chaise vide ** ou le langage corporel exagéré.
Vous avez dit,
Peut-être que le thérapeute que je vois n'est pas la bonne personne pour moi…..tout ce que j'ai l'impression de recevoir, c'est quelqu'un qui m'écoute divaguer sur les choses, offrant très rarement des conseils utiles.
Si vous cherchez une direction et que vous voyez un thérapeute purement centré sur la personne, alors vous ne voyez peut-être pas la bonne personne. Peut-être qu'une discussion avec votre thérapeute est nécessaire pour déterminer où se situent les problèmes.