Je ne peux pas vous dire comment éviter que votre température corporelle n'augmente avec certains aliments comme les amandes ou les raisins secs, car je ne connais pas ce sujet. Les soupes peuvent être consommées froides ou à température ambiante, et vous pouvez abaisser légèrement votre température corporelle avec des boissons glacées, des bains rapides à l'éponge, etc.
Mais contrôler les causes les plus fréquentes de saignements de nez pourrait vous aider à en réduire l'occurrence.
La grande majorité des nez ensanglantés chez les personnes en bonne santé (par là, j'entends les personnes sans maladies spécifiques du sang ou des muqueuses, etc. ) proviennent d'une zone spécifique du nez (de chaque côté) :
Dans la muqueuse de la cloison nasale (la structure cartilagineuse qui sépare le nez en deux parties), il y a une zone où plusieurs artères se “rencontrent”, ce qui lui donne un apport vasculaire exceptionnellement riche, appelé plexus de Kiesselbach. Il se trouve sur la surface antérieure, et est exposé à l'air sec et aux traumatismes (même s'il peut être soumis à un mauvais rhume). Les gens saignent souvent du nez en raison d'une irritation des muqueuses nasales due à des infections des voies respiratoires supérieures. Les saignements surviennent généralement lorsque la muqueuse s'érode pour une raison quelconque, et que les capillaires et les veinules (et parfois les artérioles) sont exposés et se rompent ensuite. Le résultat est le saignement de nez habituel.
Le traitement le plus courant est la pression directe (presser les côtés du nez l'un contre l'autre) pendant 5 à 10 minutes. Cela fonctionne parce qu'en exerçant une pression directe sur un saignement, on arrête le flux sanguin suffisamment longtemps pour qu'un caillot se forme et que l'artériole se referme. Si nécessaire, un contrôle plus agressif peut être réalisé par un professionnel.
Outre le traitement immédiat des nez ensanglantés, tout ce qui contribue à l'intégrité de la muqueuse nasale va aider à réduire les saignements de nez. On peut
- faire fonctionner un humidificateur par temps sec
- éviter d'irriter en se touchant le nez ou en se mouchant trop souvent
- appliquer une très légère couche de pétrolatum ou de pommade Bacitracine à l'intérieur du nez en couvrant le plexus de Kiesselbach la nuit afin que le nez- la respiration ne vous assèche pas le nez
- utilisez un vaporisateur nasal salin pour humidifier et apaiser les membranes nasales (ne frottez pas l'embout du vaporisateur contre les membranes nasales, Cependant, les saignements plus graves ou récurrents nécessitent des soins médicaux afin d'exclure d'autres conditions associées à des saignements de nez fréquents.
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